Đại dịch coronavirus đã khiến nhiều người trong chúng ta phải chi tiêu gần hết mọi khía cạnh của thói quen hàng ngày, đối với một số người, sự bối rối và sợ hãi có thể dẫn đến sự gia tăng căng thẳng hoặc lo lắng. Các chuyên gia đã liên tục khuyến nghị thiền như một cách để đối phó với căng thẳng. Đó là một bài tập mà tôi chưa bao giờ dành thời gian thực hiện trước vài tuần qua. Chất lượng giấc ngủ của tôi trở nên tồi tệ kể từ khi tôi bắt đầu làm việc từ xa. Khó hơn để vào và ra khỏi chế độ làm việc. Vì vậy, tôi quyết định thử một số ứng dụng thiền để xem chúng giúp ích được bao nhiêu. Dưới đây là một số ứng dụng tôi đã thử nghiệm và điều tôi thích ở chúng .eadspaceHeadspaceHeadspace là ứng dụng thiền yêu thích của tôi. nó cũng có thể là ứng dụng thiền được công nhận nhất hiện nay, vì lý do chính đáng. Nó cung cấp các bài thiền và bài tập có hướng dẫn, đơn giản để sử dụng hàng ngày, bất kể thời gian trong ngày hay tâm trạng bạn đang ở đâu. - dùng thử tuần, hoặc $ 12,99 mỗi tháng, với một tuần dùng thử. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe làm việc trong các cơ sở y tế công cộng ở Hoa Kỳ được truy cập miễn phí vào Headspace Plus đến năm 2020. Với giá 70 đô la mỗi năm, nó đắt tiền và không phải ai cũng có thể truy cập được. Điều làm tôi ấn tượng đầu tiên là tính đơn giản của ứng dụng. Màn hình không cảm thấy lộn xộn với nội dung. Tôi thích sự đa dạng của các buổi tập, điều này giúp tôi dễ dàng chọn một bài tập phù hợp với thời gian trong ngày và tâm trạng của mình. Tôi cũng thích ứng dụng có chức năng thiền định "SOS", vì vậy nếu tôi cảm thấy quá tải hoặc hoảng sợ, tôi có thể thực hiện một phiên ba phút và đặt lại. Tôi sẽ không thích ứng dụng nhiều nếu không có đầy đủ các tính năng của nó, vì vậy đó là tất cả- nền tảng hoặc không có gì cho tôi. Tôi bắt đầu khóa học không ngừng nghỉ của nó, đi bộ 9 phút có hướng dẫn, một vài bài thiền SOS và thư giãn chúc ngủ ngon (và ngủ ngon!) Tất cả những điều đó kết hợp lại với nhau đều đáng giá với tôi, vì đó là nội dung tốt và tôi dường như ngủ ngon hơn. Tôi cũng nghĩ rằng, khi tôi tiếp tục học từ các khóa học và ngủ ngon hơn, tôi sẽ phải thực hiện ít thiền SOS hơn. Có gì tệ? Các bài thiền im lặng khi người hướng dẫn không nói chuyện, vì vậy đã có vài lần tôi nghĩ rằng ứng dụng của mình đã tắt và tôi phải thoát ra khỏi thiền và kiểm tra. Cần phải có một cách để thêm tiếng ồn xung quanh vào ứng dụng và nếu có thì nó không dễ dàng truy cập được. Tải xuống trên màn hình ứng dụng iOS hoặc AndroidCalm trên iPhone Nguồn: CalmCalmCalm là một ứng dụng phổ biến khác. Công ty cho biết nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, ít căng thẳng hơn và sống tốt hơn thông qua các bài thiền có hướng dẫn, âm nhạc nhẹ nhàng và cài đặt giấc ngủ. Nó miễn phí, nhưng công ty tính phí truy cập vào phần lớn nội dung của nó. Calm Premium có thời gian dùng thử bảy ngày và sau đó có giá 69,99 đô la mỗi năm. Bạn cũng có thể trả trước $ 399,99 để sử dụng dịch vụ suốt đời. Điều gì tốt? Tôi thích Calm vì tính năng đăng ký hàng ngày của nó, cho phép tôi theo dõi tâm trạng của mình theo thời gian. Giọng nói nhẹ nhàng và hướng dẫn rõ ràng, vì vậy đó là một trải nghiệm đơn giản khi bạn tìm thấy thứ mình cần. Điểm thu hút lớn nhất của Calm là những câu chuyện trước khi đi ngủ, đã đánh gục tôi và các mối quan hệ đối tác nổi tiếng của nó. Theo như tôi biết, đó là ứng dụng duy nhất bạn có thể chọn để Bob Ross hoặc Matthew McConaughey ru bạn vào giấc ngủ. Calm cũng có một trang tài nguyên miễn phí trên trang web của mình, với các tài nguyên về âm nhạc êm dịu, thiền định và chánh niệm để giúp bạn vượt qua đại dịch. Có gì không tốt? Hơi khó để điều hướng qua các bài thiền, vì vậy tôi đã dành nhiều thời gian hơn là tôi muốn tìm một phương pháp thực hành dựa trên cảm xúc của tôi và những gì cần thiết vào thời điểm đó. Tôi cũng hơi khó chịu vì độ ồn nền mặc định phát ra trên màn hình chính. Tôi thấy Headspace dễ sử dụng cho các bài thiền và khóa học hàng ngày, cơ bản hơn các ứng dụng khác được liệt kê ở đây. Nếu bạn đang tìm kiếm những câu chuyện và âm nhạc về giấc ngủ, Calm là một ứng dụng tuyệt vời. Tải xuống trên iOS hoặc Android Ứng dụng Thói quen Đơn giản Thói quen Đơn giản Nếu Headspace và Calm có một ứng dụng dành cho trẻ em lớn lên ở Thung lũng Silicon, thì đó sẽ là Thói quen Đơn giản. Đây là một ứng dụng thiền 5 phút dành cho những người muốn thiền nhưng cũng rất bận rộn. Nó cũng cung cấp các buổi học dài hơn, nếu bạn muốn mở rộng lớp học của mình. Tôi sẽ dùng thử phiên bản miễn phí của cái này để xem bạn có thích nó hơn Headspace hay không, nhưng tôi thấy nó phù hợp nhất với những người chỉ muốn thiền nhanh mỗi ngày. Thói quen đơn giản cung cấp nhiều phiên miễn phí, mặc dù bạn sẽ phải nâng cấp nếu bạn muốn tải xuống các phiên và truy cập tất cả các bài thiền của nó. Quyền truy cập trả phí có giá 89,99 đô la mỗi năm, 11,99 đô la mỗi tháng hoặc 299,99 đô la cho quyền truy cập suốt đời. Công ty cho biết họ sẽ cung cấp nội dung cao cấp miễn phí cho "tất cả những người bị ảnh hưởng tài chính bởi thời điểm khó khăn này và không còn khả năng chi trả", nhưng bạn sẽ cần gửi email cho họ trước. Điều gì tốt? Tương tự như Headspace, Simple Habit có Các bài thiền của SOS, mà tôi thích khi tôi đang hoảng loạn và cần bình tĩnh lại. Tôi rất yêu thích tùy chọn bật và tắt tiếng ồn xung quanh, vì vậy tôi biết phiên học vẫn diễn ra ngay cả khi người hướng dẫn im lặng. Tôi nghĩ điểm hấp dẫn là nó có các bài thiền cho một số hoạt động cụ thể như chuẩn bị cho một hẹn hò hoặc một cuộc trò chuyện khó khăn. Tôi đã thử những thứ này và tôi cảm thấy hiện tại hơn và chuẩn bị chờ đợi một cuộc gọi quan trọng. Điều gì không tốt? Do tính chất nhanh chóng của ứng dụng, một số bài thiền cảm thấy vội vã. Nếu bạn nâng cấp, nó cũng rất đắt so với những gì bạn nhận được. Nếu bạn có những hoạt động cụ thể mà bạn muốn thiền định (làm các món ăn, chuẩn bị cho một buổi hẹn hò), thì điều đó rất tốt. Tuy nhiên, tôi thấy các ứng dụng khác có giá trị hơn.Tải xuống trên trang chủ ứng dụng iOS hoặc AndroidInsight TimerInsight TimerInsight Timer có một loạt các bài thiền miễn phí, các bài nói và bộ hẹn giờ thiền của riêng nó, cho phép bạn tùy chỉnh trải nghiệm của mình. Nó đi kèm với bản dùng thử miễn phí 30 ngày và sau đó có giá 60 đô la mỗi năm cho nội dung cao cấp của nó. Nhưng bạn sẽ ổn mà không cần nâng cấp, trừ khi bạn muốn tải xuống nội dung hoặc truy cập các khóa học. Điều gì tốt? Lúc đầu, tôi nghĩ rằng số lượng lớn nội dung sẽ là một mớ hỗn độn, nhưng thật dễ dàng để lọc qua 40.000 bài thiền của Insight Timer, vì bạn có thể tìm kiếm theo những thứ như lợi ích (giấc ngủ, căng thẳng, sức khỏe, v.v.), thời gian, người kể chuyện và mức độ phổ biến trong tab "Có hướng dẫn" ở trên cùng. Các bộ lọc này là cần thiết để điền, nhưng đơn giản và dễ thực hiện , cái nào tốt. Tôi cũng thích rằng mỗi lớp học đều có một đề cương cho những gì sẽ được đề cập, vì vậy bạn có thể xem liệu đó có phải là thứ có lợi cho bạn hay không. Bạn cũng không thể đánh bại thực tế là nó miễn phí, vì vậy đây là ứng dụng tôi có thể quay lại trong tương lai hoặc muốn giới thiệu bất kỳ ai không có khả năng trả tiền cho nội dung. Nhìn chung, đây là một ứng dụng tuyệt vời, thân thiện với kinh tế nếu bạn muốn tham gia vào thiền định. Thật tệ? Bạn sẽ cần tìm người hướng dẫn và kiểu thiền nào bạn thích, vì nội dung của nó không phù hợp như các ứng dụng khác. Điều đó sẽ mất một số lần thử và sửa lỗi.Tải xuống ứng dụngAura trên iOS hoặc AndroidAuraAura là một ứng dụng được thiết kế để quản lý cảm xúc và cải thiện giấc ngủ thông qua thiền định, huấn luyện, câu chuyện và hơn thế nữa. Có gì tốt? Aura ngay lập tức yêu cầu bạn đặt tùy chọn âm thanh của mình để phát trong khi ứng dụng đang mở, vì vậy bạn không bị nghe trộm bởi bất kể mặc định là gì. Aura có một số tùy chọn để chọn nội dung và tính năng nổi bật là nó cung cấp cho bạn một bài thiền dựa trên cảm giác của bạn. Điều đó thật tuyệt nếu bạn thực sự không thể bị làm phiền bởi việc chọn một môn thiền nhưng biết tâm trạng cụ thể của mình. Aura đang cho đi 3 tháng quyền truy cập cao cấp do virus coronavirus, mặc dù nó yêu cầu mọi người trả tiền cho nội dung nếu họ có đủ khả năng tài chính. Aura khiến tôi liên tưởng đến một đài phát thanh với các kênh hơn là một ứng dụng với các chương trình cụ thể. Khi bạn tìm thấy một người hướng dẫn mà bạn thích, bạn có thể gắn bó với họ, nhưng không có tập hợp các khóa học rõ ràng như với các ứng dụng khác. Bạn cũng khó nhảy vào và thoát ra khỏi các bài thiền khi bạn tìm kiếm và đọc các mô tả. Tôi có thể thấy nó là một ứng dụng tự trợ giúp / động lực tốt, chứ không phải là một ứng dụng giúp tôi giảm bớt lo lắng theo thời gian. Nếu bạn sẵn sàng từ bỏ quyền kiểm soát đó đối với việc thiền định của mình, đó là một ứng dụng tốt nhưng tôi ít yêu thích nhất trong số các ứng dụng này được đánh giá vì rất khó để sàng lọc nội dung. Tải xuống trên iOS hoặc AndroidVIDEO4: 1804: 18 Tìm kiếm sức khỏe và sự giàu có Trên tiền Đăng ký CNBC trên YouTube.
Bóng đá
nhà máy
xí nghiệp